Дыхание напоминает полное дыхание йогов. Схема: Вдох (2 минуты) - плавно, Выдох (2 минуты), Задержка дыхания (2 минуты)

1. Вдох животом полный: делаем плавный переход – Вдох грудью (грудной тип дыхания), и легкие постепенно наполняются в области ключиц (ключичное дыхание). Все делается медленно в течение 2-х минут (в идеале), и подтягиваются мышцы брюшного пресса.

2. После полного вдоха выполняется полный Выдох. Выдыхается воздух плавно, из области живота, также плавно из области ключиц, далее плавно из области груди. И завершается втягиванием живота и приведением его к позвоночнику. Выдох в идеале длится 2 минуты.

3. Пауза – 2 минуты.

Вы понимаете, что это идеал, к которому нужно стремиться. Такое дыхание на свежем воздухе создает глубокое очищение организма, восстанавливает силы. В день нужно выполнять 5 таких дыханий по 5 раз в каждом случае.